dla zdrowia

[...] potas, błonnik, proteiny, żelazo oraz kwasy tłuszczowe Omega 6 i Omega 9. Jagody acai zawierają także bardzo SILNE antyoksydantów (przeciwutleniaczy), błonnika i zdrowych dla serca kwasów tłuszczowych. Dlatego tez polecam przyjmowanie PO TRENINGU okolo 3g REWELACJA P.S Jeszce lepsze dla sportowcow typu MMA, kolarstwo biegi itp . Bo wlasnie te [...]

[...] ćwiczeń fizycznych. Korzystne działanie występuje w przypadku stosowania 3g kreatyny dziennie. Ludzki organizm wytwarza niewielkie ilości tauryny, które są jednak zbyt małe dla osób wykonujących wysiłek fizyczny. Dlatego też Muscle Serum zostało wzbogacone o kreatynę i taurynę, aby wspomagać organizm podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych. [...]

Witajcie! Nie wiedziałem czy umieścić ten temat w dziale o treningu dla początkujących czy tutaj ;) Na początek ankietka: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : z 137 do 72 Wzrost : 181 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 78 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14-15% Aktywność w ciągu dnia : [...]

Witam ! Na wstepie napisze ze temat był zamieszczony w dziale dla zaawansowanych ale nikt nie raczył sprawdzic tyko jeden z uzytkownikow stwierdzil ze z moim nie przerwanym starzem nie nadaje sie do ic dzilu wiec zamiescze temat tu Oczywiscie ankieta nastepnie bede pisał co bym chial uzyskac piszac tu ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 [...]

[...] moja pierwsza kuracja na SAA bo 100 tabletek mety to raczej nie wliczę w coś wielkiego, wiem że może i staż i wiek nie jest za duży no ale wiecie jak to jest nie ćwiczę dla kogoś ćwiczę dla siebie, i mam manię na punkcie swojego ciała które jest malutkie. Chciałem przybrać na masie znacznie no i nie chcę by spadło zbyt dużo po cyklu. Wiem że [...]

Witam was mam dwie prośby do was: 1.Rozpisanie cyklu dla mojego kolegi który będzie składał się z winka+propa i nie wiem czy meta do tego też?? Firmy Testolic 100 : 10xamp po 100mg każda ile takich zestawów do tego cyklu trzeba kupić? i Stanabol 50 10ml i tak samo jak wyżej ile? Ankieta: 1. WIEK:20 2. WAGA:88 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 [...]

Potrzebuję fachowej porady, a najlepiej pomocy przy opracowaniu dla mnie jakiejś diety bądź ćwiczeń lub też łącznie i proszę o udzielenie dla mnie kilka cennych wskazówek. Mam 28 lat. Nie jestem gruba, ale moim zmartwieniem jest brak kondycji, częste bóle pleców (skolioza 20 stopni) i odkładający się tłuszczyk na brzuchu. Mam 163 cm wzrostu, ważę [...]

[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Nie stosuje żadnych diet ani odzywek aczkolwiek jeżeli sa tylko jakieś możliwe dla mnie odzywki jestem gotowa je wziąśc. Jeżeli chodzi o kwestie finansowe to tez nie chciałabym wydawać milionów na przeróżniste jedzenie a bardziej skupić się na [...]

[...] HST. Trening będzie dzielił się na 4 mikrocykle. 2 tygodnie x 15 powt , 2 tyg x 10 powt 2 tyg x 5 powt 1 tydz x negatywne . Celem jest oczywiści masa mięśniowa. I tak: dla 15. wyciskanie sztangi płasko x 1 pompki na poręczach x 1 Przysiad x 1 MC x 1 Podciąganie szeroko x 1 Wyciskanie żołnierskie x 1 dla 10 wyciskanie sztangi płasko x [...]

pozwole sobie zamiescic zywcem zerżniety art z dzisiejszej gazety wyborczej. NIe wszyscy ja kupuja a duzo tu mlodych facetów i mysle ze warto pamietac o profilaktyce i samokontroli ktora dotyczy takze i panów. Tekst z pewnoscia nie ma na celu straszyc tylko uswiadomic " Mlodzi mężczyzni, badajcie regularnie własne jądra i jesli cos was zaniepokoi, [...]

[...] ! Wśród koleżanek uchodzę wciąż za tą szczuplejszą ale ja bardzo źle czuję się w swoim ciele. Przeglądając treningi jakie polecacie najbardziej skłaniam się ku treningowi dla początkujących z piłką http://www.sfd.pl/-t438773.html nie wiem tylko czy to dobry pomysł bo jestem osobą zastaną i nie chciałabym sobie zrobić krzywdy :) Oprócz poprawy [...]

Witam proszę o pomoc w ułożeniu sensownej diety dla mnie. Stosowałem jakiś czas temu dietę redukcyjną zbilansowaną ale trochę brakło mi konsekwencji. Jestem na pewno endomorfikiem choć moje ciało dobrze reaguje na ćwiczenia i dietę - dość szybko widać efekty. Moją ogromną słabością niestety jest alkohol. Piję w weekendy na wypadach ze znajomymi , [...]

[...] Przez pewien czas stosowałam coś takiego: dzień 1-nogi i pośladki, dzień 2-góra, dzien 3-cardio, dzień 4-rest, później zainteresował mnie trening full body (głównie dlatego, że ze względu na dojazdy do szkoły i naukę jest to wygodne rozwiązanie:)). Dysponuję: ławeczką, drążkiem, sztangą prostą, sztangą łamaną, sztangielkami, "żelastwem" [...]

[...] i wyrobić w sobie nowego, dobrego nawyku? Dlaczego po kilku tygodniach diety czy ćwiczeń tracimy motywację i chęci do dalszego działania? Przecież wiemy, że jest to dla nas dobre i przynosi nam korzyści. Dlaczego tak się dzieje? Główną przyczyną tego, że większość osób nie potrafi się zmotywować do osiągnięcia jakichś celów, jest sposób [...]

[...] do alkoholu lub ich nadużywanie; 11) przyjmowania leków, mogących mieć wpływ na zdolność do prowadzenia pojazdu; 12) innych poważnych zaburzeń stanu zdrowia istotnych dla oceny zdolności do prowadzenia pojazdu." co wy na to ja bede akurat tydzien po ostatnim propie i w trakcie odbloku cisnienie pewnie ich roz***ie pomysla ze cos jest nie [...]

[...] treningiem i 200mg kofeiny(ale tylko w dni kiedy jestem na siłowni) I dodatkowo przed treningiem 10g bcaa Xtra. A po treningu mleko około 400mil, 25g wpc80 i kakao (z 10g) dla smaku. W dni które mi pozostają mama około 30-60min marszu (takiego szybszego) aby tętno wynosiło 130-150. W te dni biorę 1tabletkę TSE rano, i jedną przed marszem wraz [...]

[...] Open juniorów młodszych do lat 18, Open juniorów do lat 23, Open seniorów, Open weteranów powyżej lat 40 powyżej lat 50 powyżej lat 60. Odbędzie się również konkurs dla chętnych w wyciskaniu sztangi o wadze równej wagi ciała na ilość powtórzeń. Nagrody: W każdej kategorii wagowej od I do III m-ca medale oraz dyplomy do VI m-ca W każdej [...]

Witam, PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 200 WAGA CIAŁA: 110kg STAŻ: kilkanaście lat koszykówki. Siłownia bardziej dla wzmocnienia niż rozbudowy masy. INTERESUJE MNIE: MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA ZAKŁADANY CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 7-9 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split 3x w tyg ukierunkowany na masę STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE [...]

[...] 15 kilo tłuszczu co się mnie trzyma od 6 lat. Od roku trenuję mocno. Miałam nadzieję na bardziej spektakularne efekty ale zrzuciłam tylko 5 kg. Rekompozycja jest ale to dla mnie trochę za mało. Zaczynałam od 85kg i 33 kg tłuszczu. Teraz mam 80 i 28kg tłuszczu. Powrzucam wszystko co się da a potem zacznę walczyć z łakomstwem. Mam nadzieję ze [...]

[...] w tygodniu aerobik ( pilates fat burning, zumba, ABT, dance w roznych kombinacjach po 1h ) + stosowanie się do nawyków żywieniowych z tematu: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_dla_kobiet-t64042.html Podejrzewam,że moj plan nie jest najgorszy,ale podejrzewam,że nie jest też kompletny. Czy jest ktoś w stanie powiedzieć mi co robić, aby naprawde te [...]